你如果早上是這樣喝水的話就大錯特錯了！

　　早上是一個比較特殊的時期，有些身體的變化自已都可以感覺得到，也可以測出來，如下實驗(可以做一下)

　　睡前和起床分別量一下體重，有一個明顯的現(xiàn)象，早高晚低，早輕晚重，這個試驗證明人體在不同時間里各個身體功能狀態(tài)存在著一定的差異性，可想而知，早上喝涼水給機體帶來的刺激，所以我們早上盡量喝溫開水，早餐也吃些熱乎乎的，另外，早上洗頭是個錯誤的舉動，早上洗頭會使得血液循環(huán)加劇，頭發(fā)上的水自然干的話會帶走大量熱量，可能會引起頭痛或頭暈現(xiàn)象，所以我們在早上不管是吃早餐也好，喝水也好，都要喝溫開水，不要喝涼的，洗了頭也要即時吹干。

那么，怎么樣喝水才是科學(xué)健康的呢？

1、平時我們聚餐桌上的碳酸飲料，它主要是糖分過多，對人體的表現(xiàn)為加速鈣的流失，一般運動員或是健身愛好者基本不喝此類飲料，可以試下動過過后喝一大口可樂。毛孔那個滋味，屢試不爽。

2、不要邊吃飯邊喝水，知道胃酸的作用嗎？幫助消化食物的粘液，而喝水會稀釋胃酸，更多凈水器與水的知識請百度家用凈水器品牌網(wǎng)，但為什么飯前飯后可以喝湯喝水呢，胃酸是在胃有食物的情況下才出來幫忙消化的，這點廣東人有這么一個習(xí)慣。飯前喝碗靚湯先！

3、不要等口渴了再想到喝水，口渴的時候是身體嚴(yán)重缺水的信號前奏，每天應(yīng)該定時定量，按人身腎功能運作規(guī)律來講，人一天中要有一定的排尿量才能保證腎臟的正常運行。

4，運動完別猛喝水，這個可能在生活多有90%的人都知道。但是大多數(shù)人不知道的是喝水過猛會導(dǎo)致人體所需微量元素大量流失。嚴(yán)重時會撐胃，大家知道胃是有收縮性的，所以需注意飲水方法。

總之，建議大家早上不要喝涼開水或是冷水，喝溫開水可以達到養(yǎng)胃的作用。